3ヶ月半で7キロ痩せたお話

今日から、ホームページ内にブログも綴っていこうと思います。

エキサイト・アメブロから来てくださった皆様、ありがとうございます。

さて、私、今年の1月23日から「ドテラ健康哲学」に基づいたダイエットという名の

見直しを3ヶ月半(もうすく4ヶ月ですね)を行ってきました。

山形への転勤で美味しいものばかりの日々・・

滝沢の自宅に戻ってからも、美味しいも・・というか、単なる食べ過ぎ、運動不足。

もちろん、ストレスもあります。

この3年間は、ストレスとの葛藤でもあり、自分の中で明らかに食べ過ぎとわかっている

「パスタ」「小麦」「糖分」糖分は、ご飯ものも含まれますが

圧倒的に、やっぱりパン類かなと思います。要は、自分次第ってことなんですけど・・

そして、40すぎて代謝は確実に落ちました💦

いつの間にや、体重計を封印し・・ですが、仕事柄よく、人様からお写真を撮られます。

タグ付けされて、叫び出すこと多々・・笑

ちなみに私、20代は体重46〜48キロだったんですよ<もう誰も信じれないかもしれませんが・・

 

さて、そんな私がどうしてダイエットをしようと思ったか?というと

・膝の負担(階段の上り下りがしんどい)

・馬に軽やかに乗りたい!

そして、最終的な決め手は、お世話になっているセラピストの三浦ゆみえさんから

「ちえこさん、8キロ痩せれるってハイヤーセルフは言ってるよ。(そのあとも色々アドバイス有り)」

 

そこで、全部見直しました。

・お惣菜パン

・パスタ

・ドトールのサンドイッチ

・ラーメン うどんといった粉物は、食べない。

・夜8時以降は食べない

・クッキー、お菓子は買わない、近寄らない。

・お昼ご飯を外で食べる回数を、3分2減らす。(家の近所の美味しい食堂はしばらく封印)

・体重を毎朝測る

・着たいワンピースを眺める

・腹筋をする

・精油を使ったマッサージクリームを作って塗る。

・ドテラ流デトックスプログラムに取り掛かる。

メンタルでは

・できないできないという周りの声は、私のせいではない。

・出来る人は、勝手にやっている。

と、いつも思い悩んでいた「⚪︎⚪︎さんは、私の伝え方や、教え方が悪くてできないんだろうか」という考えを

やめました。これだけでストレスが軽減。

 

<注意>やめた。買わない。と、ありますが、完璧にはできていません。

 

<ドテラデトックスプログラムはこちら>

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この期間中は

・カフェイン・お砂糖・グルテンは食べない

・水分をしっかり取る

・運動する といったことが決められています。

ちなみに私は、スリムアンドサシーという精油ブレンドが

体質的に合わないため使っていませんし、サプリメントも取っていないですが、

このプログラムの上から3つまではしっかり実践。

そして、植物性フォッシル・ミネラルのカプセルは1日6粒を摂取。

栄養素がしっかり回ることで、細胞も蘇りますし、神経バランスも取れてきます。

 

結果、着たいと思っていたワンピースはなんとかボタンがかかるように🎵

<気になる部分の脂肪燃焼クリーム>ですが

私は・ドテラグレープフルーツ&サイプレスが好きで

この2本を混ぜ合わせてお腹周りへ塗布

塗布する前に「脂肪さん、今までありがとう。さようならー」と掛け声をかけて

つまみ出します。本当に効果ありますよ😊

 

そんなこんなの努力というか

いわゆるヘルシーライフを送っていたところ

途中、身内の結婚式などがありながら7キロダウンとなりました。

 

ただ、うちの母は、私が寝っ転がった姿を見て「ふー、本当に太い」と未だに言いますので

まだまだのようです。

 

私の父は、実家エリアでは有名なアスリートでして、体脂肪7%

私の遺伝子も確かにそれがあるはずなので(笑)

引き続き頑張っていこうと思います。